永远都不晚系上跑鞋

　　加拿大安大略市McMaster大学医学中心的运动机能学家Mark Tarnopolsky认为▲=★○，这项研究结果对于跑步爱好者和那些偶尔为之的人们而言无疑是一个好消息…▼◆。他说▲…▼：★…▽•=■“这线年之前便开始了跑步生涯○☆▽☆，而如今这项运动依然让他焕发着勃勃生机◇…☆…-▽。◆□=◁”

　　沙发上的土豆们（终日懒散在家的人）-•=▼○◇，跑步能够减缓因年龄增长而导致的身体衰老-•◁…。根据一项新的研究▼▲-▼…○，

　　最终的结果与预期的一样-▪▼□◆▷，跑步组的志愿者体型要更瘦◁■=•，并且更健康▽•▼☆◁，同时这一组因心脏病而死亡的人数也更少▷▲=。研究小组在最新出版的《内科学档案》杂志中报告了这一研究成果○▪□••◇。然而•▲★，由慢跑生活方式带来的好处还远不止这些★★。在其中19年的调查过程中★☆□■晚系上跑鞋，非跑步组中有34%的志愿者死亡▼…，而这一数字在跑步组中是15%▷▲▽。同时在跑步组中仅仅有7%的人死于传染病☆•◇□■、神经疾病或癌症▼○◇■，而在对照组中△◆☆▷=，因这些疾病死亡的人数高达19%▼●…。研究人员发现-●，即便那些仅仅在1个月中有规律地跑步的志愿者也能够得到活力○◁，尽管这点好处没法与坚持跑步的人相比…•○●◆-。迄今为止==，这些跑步功效背后的生物学机制尚未搞清▪=■。

　　为了排除本来就比别人健康的志愿者更有可能练习跑步的可能性=-●◁，研究人员说○▽△◆□，他们在这项研究之初△◁★◇-★，便已确保了对照组的志愿者与跑步者具有类似的身体状况和生活方式▪▽▼○△▲。

　　这篇论文的第一作者Eliza Chakravarty指出▪==…=：○●△☆•“最关键的信息在于••，无论何时开始跑步或其他体育锻炼都不算太晚■◇●=◇。△◁▪”

　　老年人能够从跑步中获得很多好处□△▪。（图片提供▽=:David Madison/Getty Images）

　　跑步有数不尽的好处◆◁，能够强健体魄▽○△△■●、保持健康=▼◇●•。但是跑步到底有没有副作用○••？上世纪70年代▽•○■●…，随着慢跑在全世界的流行☆▷…■●▽，医生们开始关注老年人因运动而导致的损伤和关节炎▲★=。然而美国加利福尼亚州帕洛阿尔托市斯坦福大学医学院的医生和风湿病学家James Fries则有自己不同的见解△▲。他提出☆▷▲战斗者电竞耳机Warrior S7，，人们如果在中年或中老年开始进行一些大运动量的训练=▼•，例如跑步●•……●=，将能够在有生之年延长健康状态◇◁▷…▲▽，同时缩短患病以及不健康的时间Fries将这一假设称为●◁“病态压缩☆▼○”◇••▼••。

　　为了验证这一假设●▽▪•▲，从1984年开始▼◁▽-，Fries和他的研究团队便对500多名年纪在50岁以上的跑步爱好者进行了跟踪调查●=•▷，同时参与该项研究的还有一个人数类似的不跑步的对照组□■☆。每一年▪■▽☆，参与这项研究的志愿者都会回答一些有关日常生活的问题•☆□◇▼，例如行走和穿衣△•▼□。与此同时=○▷…◆…，研究人员还会跟踪志愿者的健康状况●●◆■□▲，并记录其中每一名死者的死因•■△。

　　从而极大地改善他们○•▷•△●“黄金时期☆◆▼▷”的生活质量◆◇★永远都不。即便是那些仅仅规律性地跑一会儿的人也能够提升身体的机能☆▼•，你们的担心看来是真的◇▪•？